藤川整骨鍼灸院

肩こり予防にストレッチ

肩こりとひとことで言っても、その症状や原因は様々です。
首から肩にかけての筋肉が、持続的に緊張することによって
血流が阻害されて、痛みの物質が溜まったり、栄養物質が届か
ないなどが原因で、痛んだり、重苦しくなると言われています。

健康な人でも、長時間同じ姿勢をして仕事したり、体に合わない
枕を使い続けることで肩こりになります。

肩こりを放置すると頭痛やめまい、吐き気などの症状が現れる
場合が多く見られます。

予防としては、日ごろよりストレッチや適度な運動によって
背中から首にかけての筋肉を柔軟に保つことが重要です。

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